魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ とそば そば粉 表層粉の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げとそば そば粉 表層粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | そば そば粉 表層粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 13 | 37.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 12.8 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 24 | 15 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 3.3 | 13.5 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 18.6 | 3.6 | 15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 45.5 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 41.5 | -37.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 60.5 | -50.7 | g | | 食物繊維総量 | | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 65.1 | -61.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 3.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 140 | 2 | 138 | mg | | カリウム | 420 | 750 | -330 | mg | | カルシウム | 900 | 32 | 868 | mg | | マグネシウム | 54 | 340 | -286 | mg | | リン | 700 | 700 | 0 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4.2 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4.6 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.91 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.42 | -2.34 | mg | | ヨウ素 | 30 | 2 | 28 | μg | | セレン | 53 | 16 | 37 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 77 | -77 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 0 | 39 | μg | | ビタミンD | 4.8 | 0 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 0.4 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 11 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.5 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 7.1 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 11 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.76 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 84 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 2.6 | -2.05 | mg | | ビオチン | 6.3 | 38 | -31.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |