魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 46.6 | 3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 5.5 | 14 | g | | たんぱく質 | 24 | 7.6 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 10 | 6.8 | g | | コレステロール | 140 | 36 | 104 | mg | | 脂質 | 18.6 | 11.1 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 15.6 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 14.2 | -10.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 36 | -26.2 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 32.9 | -29.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | g | | ナトリウム | 140 | 380 | -240 | mg | | カリウム | 420 | 180 | 240 | mg | | カルシウム | 900 | 67 | 833 | mg | | マグネシウム | 54 | 53 | 1 | mg | | リン | 700 | 110 | 590 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 12 | -10.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.87 | -0.78 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.37 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 30 | 50 | -20 | μg | | セレン | 53 | 44 | 9 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 39 | 18 | 21 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 19 | 20 | μg | | ビタミンD | 4.8 | 0.1 | 4.7 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 3.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 4 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.16 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 1.4 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 2.6 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 6.7 | 30 | -23.3 | μg | | 葉酸 | 12 | 33 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.39 | 0.16 | mg | | ビオチン | 6.3 | 4.4 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |