魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.4 | 12.4 | 61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 32.9 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 33.8 | -16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 18.6 | -14.9 | g | | コレステロール | 130 | Tr | 130 | mg | | 脂質 | 5 | 19.7 | -14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.7 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 8.3 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 21.5 | -21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 29.5 | -29.4 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 2.9 | 4.7 | -1.8 | g | | ナトリウム | 120 | 1 | 119 | mg | | カリウム | 330 | 1900 | -1570 | mg | | カルシウム | 780 | 180 | 600 | mg | | マグネシウム | 43 | 220 | -177 | mg | | リン | 570 | 490 | 80 | mg | | 鉄 | 1.1 | 6.8 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.07 | -1 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.27 | -2.22 | mg | | ヨウ素 | 41 | 0 | 41 | μg | | セレン | 52 | 5 | 47 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 350 | -350 | μg | | レチノール | 33 | 0 | 33 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 1 | 32 | μg | | ビタミンD | 5.1 | 0 | 5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 13 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.71 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.26 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 2 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 10 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.51 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 0 | 5.6 | μg | | 葉酸 | 11 | 260 | -249 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.36 | -0.89 | mg | | ビオチン | 4.4 | 28 | -23.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |