魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 とささげ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生とささげ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | ささげ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.4 | 15.5 | 57.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 19.6 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 23.9 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 5 | 2 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 40.7 | -40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 37.1 | -37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 41.5 | -36.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 55 | -54.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 3.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 120 | 1 | 119 | mg | | カリウム | 330 | 1400 | -1070 | mg | | カルシウム | 780 | 75 | 705 | mg | | マグネシウム | 43 | 170 | -127 | mg | | リン | 570 | 400 | 170 | mg | | 鉄 | 1.1 | 5.6 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4.9 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.71 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.05 | | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 41 | 0 | 41 | μg | | セレン | 52 | 6 | 46 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール | 33 | 0 | 33 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 2 | 31 | μg | | ビタミンD | 5.1 | 0 | 5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | Tr | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.7 | -9.7 | mg | | ビタミンK | | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.5 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 2.5 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 7.2 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.24 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 0 | 5.6 | μg | | 葉酸 | 11 | 300 | -289 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.3 | -0.83 | mg | | ビオチン | 4.4 | 11 | -6.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |