魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 と洋風料理 フライ類 メンチカツの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生と洋風料理 フライ類 メンチカツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.4 | 50.3 | 23.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 9.4 | 5.7 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 10.7 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 17.7 | -14 | g | | コレステロール | 130 | 26 | 104 | mg | | 脂質 | 5 | 18.7 | -13.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 19.3 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 16.3 | -16.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 19.3 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 18.7 | -18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.5 | 1.4 | g | | ナトリウム | 120 | 350 | -230 | mg | | カリウム | 330 | 240 | 90 | mg | | カルシウム | 780 | 24 | 756 | mg | | マグネシウム | 43 | 27 | 16 | mg | | リン | 570 | 96 | 474 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 41 | 1 | 40 | μg | | セレン | 52 | 5 | 47 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 33 | 5 | 28 | μg | | α-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン | 0 | 46 | -46 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 55 | -55 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 10 | 23 | μg | | ビタミンD | 5.1 | 0.1 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.14 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.9 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 3.7 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.14 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 0.3 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 28 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.5 | -0.03 | mg | | ビオチン | 4.4 | 1.6 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |