魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.3 | 5.9 | 46.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 34.9 | -18.3 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 37 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17 | 20.9 | -3.9 | g | | コレステロール | 80 | (Tr) | 80 | mg | | 脂質 | 18.2 | 22.8 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 8.7 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 8.2 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 14.7 | -2 | g | | 食物繊維総量 | | 16.9 | -16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 29.3 | -21.4 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.4 | 5 | -3.6 | g | | ナトリウム | 160 | 1 | 159 | mg | | カリウム | 330 | 2000 | -1670 | mg | | カルシウム | 100 | 160 | -60 | mg | | マグネシウム | 35 | 240 | -205 | mg | | リン | 250 | 690 | -440 | mg | | 鉄 | 0.8 | 7.9 | -7.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4.5 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.32 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.76 | -2.65 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 450 | -450 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 53 | -52 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 4 | 12 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 2.4 | 1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 15 | -9.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9 | -8.9 | mg | | ビタミンK | 23 | 57 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.29 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 2.2 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 11 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.51 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 250 | -240 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.91 | -0.38 | mg | | ビオチン | | 29 | -29 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |