魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライと大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.3 | 12.7 | 39.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 31.5 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 33.9 | -13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17 | 16.5 | 0.5 | g | | コレステロール | 80 | Tr | 80 | mg | | 脂質 | 18.2 | 18.8 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 7.7 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 7.3 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 11.3 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 28.9 | -21 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.6 | -3.2 | g | | ナトリウム | 160 | 1 | 159 | mg | | カリウム | 330 | 1800 | -1470 | mg | | カルシウム | 100 | 140 | -40 | mg | | マグネシウム | 35 | 200 | -165 | mg | | リン | 250 | 620 | -370 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.8 | -6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.96 | -0.88 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.24 | -2.13 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 570 | -570 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 26 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 2 | 14 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 3.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 14 | -8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | ビタミンK | 23 | 36 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.73 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.23 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 2.5 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 11 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.5 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 350 | -340 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.98 | -0.45 | mg | | ビオチン | | 26 | -26 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |