魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライと調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.3 | 52.5 | -0.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 9.4 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 10.3 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17 | 4.7 | 12.3 | g | | コレステロール | 80 | 1 | 79 | mg | | 脂質 | 18.2 | 5.1 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 10.5 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 10.3 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 18.2 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 22.2 | -14.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.4 | 9.8 | -8.4 | g | | ナトリウム | 160 | 3800 | -3640 | mg | | カリウム | 330 | 410 | -80 | mg | | カルシウム | 100 | 63 | 37 | mg | | マグネシウム | 35 | 55 | -20 | mg | | リン | 250 | 150 | 100 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.32 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.64 | -0.53 | mg | | ヨウ素 | | 29 | -29 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 60 | -60 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 4.8 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 23 | 14 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 0.9 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 2.6 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | μg | | 葉酸 | 10 | 40 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.27 | 0.26 | mg | | ビオチン | | 8.9 | -8.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 9.7 | -9.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：87mL、100 mL：115g)
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可食部100g当たりの成分です。 |