魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ と和生菓子・和半生菓子類 ゆべしの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライと和生菓子・和半生菓子類 ゆべしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 和生菓子・和半生菓子類 ゆべし | 差 | 単位 | | 水分 | 52.3 | 22 | 30.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 2.1 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 2.4 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17 | 3.6 | 13.4 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 18.2 | 3.5 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | 74.1 | -65.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 69.8 | -62 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 70.9 | -58.2 | g | | 食物繊維総量 | | 0.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 71.2 | -63.3 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 160 | 230 | -70 | mg | | カリウム | 330 | 62 | 268 | mg | | カルシウム | 100 | 6 | 94 | mg | | マグネシウム | 35 | 15 | 20 | mg | | リン | 250 | 41 | 209 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.38 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.1 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 1.1 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 23 | (Tr) | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 0.4 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 0.9 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 8 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.19 | 0.34 | mg | | ビオチン | | 0.7 | -0.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 試料： くるみ入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |