魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ と魚類 いかなご つくだ煮の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライと魚類 いかなご つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 魚類 いかなご つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.3 | 26.9 | 25.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | | 16.6 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 29.4 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17 | 2.4 | 14.6 | g | | コレステロール | 80 | 280 | -200 | mg | | 脂質 | 18.2 | 4.6 | 13.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.5 | | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | | 7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 32.9 | -20.2 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 30.7 | -22.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 8.4 | -7 | g | | ナトリウム | 160 | 2200 | -2040 | mg | | カリウム | 330 | 670 | -340 | mg | | カルシウム | 100 | 470 | -370 | mg | | マグネシウム | 35 | 80 | -45 | mg | | リン | 250 | 820 | -570 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.6 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.45 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 16 | Tr | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | (Tr) | 16 | μg | | ビタミンD | 7 | 23 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.8 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 0 | 5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 23 | 0 | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.27 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 10 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 16 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 7.8 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 10 | 85 | -75 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.76 | -0.23 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 5.6 | -5.2 | g | | 備考 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： こうなご | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |