魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 と（ひし類） とうびし 生の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生と（ひし類） とうびし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | （ひし類） とうびし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 64.3 | 11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 2.6 | 13.9 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 2.7 | 17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | コレステロール | 56 | | 56 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.4 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 30.5 | -30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 27.8 | -27.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 23.2 | -19.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.2 | -8.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 31.4 | -31.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 110 | 13 | 97 | mg | | カリウム | 360 | 470 | -110 | mg | | カルシウム | 12 | 27 | -15 | mg | | マグネシウム | 31 | 49 | -18 | mg | | リン | 220 | 140 | 80 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 20 | Tr | 20 | μg | | セレン | 42 | 1 | 41 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 7 | | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 7.9 | | 7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.5 | -8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.25 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 6.4 | 2.2 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.18 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 9.8 | | 9.8 | μg | | 葉酸 | 9 | 110 | -101 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.36 | 0.17 | mg | | ビオチン | 4.7 | 8.7 | -4 | μg | | ビタミンC | Tr | 7 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |