魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 とけし 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 3 | 72.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 20.2 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 19.3 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 47.6 | -44.6 | g | | コレステロール | 56 | 0 | 56 | mg | | 脂質 | 4.1 | 49.1 | -45 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 3.2 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 5.8 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.5 | -16.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 21.8 | -21.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 6.8 | -5.6 | g | | ナトリウム | 110 | 4 | 106 | mg | | カリウム | 360 | 700 | -340 | mg | | カルシウム | 12 | 1700 | -1688 | mg | | マグネシウム | 31 | 350 | -319 | mg | | リン | 220 | 820 | -600 | mg | | 鉄 | 0.9 | 23 | -22.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.1 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.48 | -1.39 | mg | | マンガン | 0.01 | 6.88 | -6.87 | mg | | ヨウ素 | 20 | 0 | 20 | μg | | セレン | 42 | 8 | 34 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | Tr | 7 | μg | | ビタミンD | 7.9 | 0 | 7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | (Tr) | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 1.61 | -1.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ナイアシン | 6.4 | 1 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4.3 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.45 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 9.8 | 0 | 9.8 | μg | | 葉酸 | 9 | 180 | -171 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.81 | -0.28 | mg | | ビオチン | 4.7 | 47 | -42.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |