魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 2.4 | 73.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 33.6 | -17.1 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 36.4 | -16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 20.3 | -17.3 | g | | コレステロール | 56 | (Tr) | 56 | mg | | 脂質 | 4.1 | 22 | -17.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.8 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.3 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 17.9 | -14.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 34.3 | -34.1 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 110 | 4 | 106 | mg | | カリウム | 360 | 2100 | -1740 | mg | | カルシウム | 12 | 120 | -108 | mg | | マグネシウム | 31 | 220 | -189 | mg | | リン | 220 | 640 | -420 | mg | | 鉄 | 0.9 | 7.2 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.06 | -0.97 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.37 | -2.36 | mg | | ヨウ素 | 20 | 1 | 19 | μg | | セレン | 42 | 3 | 39 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 0 | 240 | -240 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 7.9 | 0 | 7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.27 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 6.4 | 2.5 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 11 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.41 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 9.8 | 0 | 9.8 | μg | | 葉酸 | 9 | 280 | -271 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.68 | -0.15 | mg | | ビオチン | 4.7 | 27 | -22.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |