魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 4 | 71.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 34.3 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 36.7 | -17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 24.7 | -21.7 | g | | コレステロール | 56 | (Tr) | 56 | mg | | 脂質 | 4.1 | 25.7 | -21.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 7.1 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.8 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 13.9 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.1 | -18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 28.5 | -28.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.1 | -3.9 | g | | ナトリウム | 110 | 1 | 109 | mg | | カリウム | 360 | 2000 | -1640 | mg | | カルシウム | 12 | 190 | -178 | mg | | マグネシウム | 31 | 260 | -229 | mg | | リン | 220 | 660 | -440 | mg | | 鉄 | 0.9 | 8 | -7.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.1 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.12 | -1.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.75 | -2.74 | mg | | ヨウ素 | 20 | Tr | 20 | μg | | セレン | 42 | 5 | 37 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | Tr | 7 | μg | | ビタミンD | 7.9 | 0 | 7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.24 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 6.4 | 2.2 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 11 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.52 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 9.8 | 0 | 9.8 | μg | | 葉酸 | 9 | 220 | -211 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 1.01 | -0.48 | mg | | ビオチン | 4.7 | 31 | -26.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |