魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 12.4 | 63.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 32.9 | -16.4 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 33.8 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 18.6 | -15.6 | g | | コレステロール | 56 | Tr | 56 | mg | | 脂質 | 4.1 | 19.7 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 7 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.7 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 8.3 | -4.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 21.5 | -21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 29.5 | -29.3 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | g | | ナトリウム | 110 | 1 | 109 | mg | | カリウム | 360 | 1900 | -1540 | mg | | カルシウム | 12 | 180 | -168 | mg | | マグネシウム | 31 | 220 | -189 | mg | | リン | 220 | 490 | -270 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.8 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.07 | -0.98 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.27 | -2.26 | mg | | ヨウ素 | 20 | 0 | 20 | μg | | セレン | 42 | 5 | 37 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 350 | -350 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 7.9 | 0 | 7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 13 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.71 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.26 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 6.4 | 2 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 10 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.51 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 9.8 | 0 | 9.8 | μg | | 葉酸 | 9 | 260 | -251 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 1.36 | -0.83 | mg | | ビオチン | 4.7 | 28 | -23.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |