魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 とケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入りの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生とケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | ケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入り | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 33 | 42.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 4.5 | 12 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 4.9 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 3.9 | -0.9 | g | | コレステロール | 56 | 53 | 3 | mg | | 脂質 | 4.1 | 4.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 59.6 | -59.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 55.9 | -55.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 56.6 | -52.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 57.3 | -57.1 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | ナトリウム | 110 | 51 | 59 | mg | | カリウム | 360 | 130 | 230 | mg | | カルシウム | 12 | 52 | -40 | mg | | マグネシウム | 31 | 11 | 20 | mg | | リン | 220 | 80 | 140 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 20 | 9 | 11 | μg | | セレン | 42 | 5 | 37 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 7 | 38 | -31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 10 | -3 | μg | | ビタミンD | 7.9 | 0.6 | 7.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 6.4 | 0.3 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.4 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 9.8 | 0.2 | 9.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 22 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.48 | 0.05 | mg | | ビオチン | 4.7 | 4.2 | 0.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： あじ | 部分割合： 皮 1、いちごジャム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |