魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 と和干菓子類 ボーロ そばボーロの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生と和干菓子類 ボーロ そばボーロの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 和干菓子類 ボーロ そばボーロ | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 2 | 73.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 7 | 9.5 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 7.7 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 3 | 0 | g | | コレステロール | 56 | 87 | -31 | mg | | 脂質 | 4.1 | 3.4 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 90.4 | -90.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 84.4 | -84.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 85.5 | -81.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 86.1 | -85.9 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 110 | 130 | -20 | mg | | カリウム | 360 | 130 | 230 | mg | | カルシウム | 12 | 21 | -9 | mg | | マグネシウム | 31 | 30 | 1 | mg | | リン | 220 | 110 | 110 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.32 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 20 | 8 | 12 | μg | | セレン | 42 | 8 | 34 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール | 7 | 49 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 7.9 | 0.9 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 6.4 | 0.8 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.07 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 9.8 | 0.3 | 9.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 21 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.68 | -0.15 | mg | | ビオチン | 4.7 | 8.1 | -3.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 別名： あじ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |