その他 ほや 塩辛 と魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生の栄養素を比較
その他 ほや 塩辛と魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 ほや 塩辛 | 魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.7 | 68.7 | 11 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.5 | -20.5 | g | | たんぱく質 | 11.6 | 25.2 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 3.8 | -3.2 | g | | コレステロール | 34 | 58 | -24 | mg | | 脂質 | 1.1 | 4.8 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 5.8 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 0.1 | 3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.2 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1400 | 42 | 1358 | mg | | カリウム | 79 | 410 | -331 | mg | | カルシウム | 14 | 9 | 5 | mg | | マグネシウム | 25 | 40 | -15 | mg | | リン | 75 | 290 | -215 | mg | | 鉄 | 3 | 1.8 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 61 | -61 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 61 | -61 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.19 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 19 | -18.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 24 | -21.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.73 | -0.7 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 6.9 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 13 | 6 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | 備考 | | くろまぐろの幼魚
別名： まめじ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |