その他 ほや 生 と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの栄養素を比較
その他 ほや 生と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 ほや 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 54.6 | 34.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 27.3 | -27.3 | g | | たんぱく質 | 5 | 32.8 | -27.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 4.3 | -3.8 | g | | コレステロール | 33 | 110 | -77 | mg | | 脂質 | 0.8 | 5.5 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 7.4 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.6 | 6.4 | -1.8 | g | | ナトリウム | 1300 | 1500 | -200 | mg | | カリウム | 570 | 470 | 100 | mg | | カルシウム | 32 | 440 | -408 | mg | | マグネシウム | 41 | 100 | -59 | mg | | リン | 55 | 570 | -515 | mg | | 鉄 | 5.7 | 4.4 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.21 | -0.02 | mg | | マンガン | | 0.1 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 40 | -40 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 40 | -40 | μg | | ビタミンD | 0 | 50 | -50 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.41 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 16 | -15.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 22 | -20.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.68 | -0.66 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 29 | -25.2 | μg | | 葉酸 | 32 | 31 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 1 | -0.67 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | 3.8 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： まぼや、あかぼや
廃棄部位： 外皮及び内臓 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |