その他 ほや 生 と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の栄養素を比較
その他 ほや 生と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 ほや 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 68.4 | 20.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.8 | -16.8 | g | | たんぱく質 | 5 | 20.2 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 6.7 | -6.2 | g | | コレステロール | 33 | 73 | -40 | mg | | 脂質 | 0.8 | 8.8 | -8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 5.6 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.6 | 2.5 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1300 | 670 | 630 | mg | | カリウム | 570 | 310 | 260 | mg | | カルシウム | 32 | 36 | -4 | mg | | マグネシウム | 41 | 27 | 14 | mg | | リン | 55 | 220 | -165 | mg | | 鉄 | 5.7 | 0.8 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 0.7 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 50 | -50 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 3.7 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 7.6 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 6.3 | -2.5 | μg | | 葉酸 | 32 | 6 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.81 | -0.48 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | 1.7 | 1.6 | g | | 備考 | 試料： まぼや、あかぼや
廃棄部位： 外皮及び内臓 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |