その他 なまこ このわた と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
その他 なまこ このわたと芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 なまこ このわた | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 80.2 | 7.5 | 72.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.3 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 6.6 | 4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | コレステロール | 3 | 0 | 3 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 73.5 | -73 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 67.1 | -66.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 76.1 | -74.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 82.8 | -82.3 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 6.1 | 2.5 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1800 | 75 | 1725 | mg | | カリウム | 330 | 1200 | -870 | mg | | カルシウム | 41 | 24 | 17 | mg | | マグネシウム | 95 | 71 | 24 | mg | | リン | 170 | 150 | 20 | mg | | 鉄 | 4 | 3.1 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.51 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 60 | 0 | 60 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 0 | 75 | μg | | レチノール活性当量 | 66 | 0 | 66 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 23 | 0 | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.05 | 0.45 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 2 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 3.4 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 1.01 | -0.88 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 78 | 100 | -22 | μg | | パントテン酸 | 2.13 | 0.47 | 1.66 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.6 | 0.2 | 4.4 | g | | 備考 | 内臓を塩辛にしたもの | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |