その他 しゃこ 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
その他 しゃこ 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 しゃこ 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 12.7 | 64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 10.4 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 13.6 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 1.7 | 1.6 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 12.7 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 41.3 | -41.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 30.8 | -29.1 | g | | ナトリウム | 310 | 6600 | -6290 | mg | | カリウム | 230 | 5200 | -4970 | mg | | カルシウム | 88 | 780 | -692 | mg | | マグネシウム | 40 | 1100 | -1060 | mg | | リン | 250 | 350 | -100 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.9 | 2.4 | mg | | 銅 | 3.46 | 0.08 | 3.38 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.32 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 180 | 0 | 180 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 7700 | -7685 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 7800 | -7785 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 650 | -470 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.39 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.83 | -0.7 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 14 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0.2 | 12.8 | μg | | 葉酸 | 15 | 440 | -425 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.46 | -0.16 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 16.8 | -16 | g | | 備考 | ゆでしゃこ（むきみ） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |