その他 しゃこ 茹で物 とあおのり 素干しの栄養素を比較
その他 しゃこ 茹で物とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 しゃこ 茹で物 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 6.5 | 70.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 21.4 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 29.4 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 3.3 | -2.5 | g | | コレステロール | 150 | Tr | 150 | mg | | 脂質 | 1.7 | 5.2 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 15.7 | -10.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 35.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 41 | -40.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 17.8 | -16.1 | g | | ナトリウム | 310 | 3200 | -2890 | mg | | カリウム | 230 | 2500 | -2270 | mg | | カルシウム | 88 | 750 | -662 | mg | | マグネシウム | 40 | 1400 | -1360 | mg | | リン | 250 | 390 | -140 | mg | | 鉄 | 0.8 | 77 | -76.2 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 1.6 | 1.7 | mg | | 銅 | 3.46 | 0.58 | 2.88 | mg | | マンガン | 0.13 | 13 | -12.87 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 180 | 0 | 180 | μg | | α-カロテン | 0 | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | 15 | 20000 | -19985 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 21000 | -20985 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 1700 | -1520 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 2.5 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.92 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 1.66 | -1.53 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 6.3 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 14 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.5 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 32 | -19 | μg | | 葉酸 | 15 | 270 | -255 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.57 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 0 | 62 | -62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 8.1 | -7.3 | g | | 備考 | ゆでしゃこ（むきみ） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |