その他 しゃこ 茹で物 とらっかせい 小粒種 乾の栄養素を比較
その他 しゃこ 茹で物とらっかせい 小粒種 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 しゃこ 茹で物 | らっかせい 小粒種 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 6 | 71.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 24.2 | -8.9 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 25.4 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 46.9 | -46.1 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 1.7 | 47.5 | -45.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 10.7 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 10 | -9.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 13.2 | -8.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 18.8 | -18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 310 | 2 | 308 | mg | | カリウム | 230 | 740 | -510 | mg | | カルシウム | 88 | 50 | 38 | mg | | マグネシウム | 40 | 170 | -130 | mg | | リン | 250 | 380 | -130 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 2.3 | 1 | mg | | 銅 | 3.46 | 0.59 | 2.87 | mg | | マンガン | 0.13 | 1.56 | -1.43 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 88 | -88 | μg | | レチノール | 180 | 0 | 180 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 6 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 1 | 179 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 10 | -7.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.85 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 17 | -15.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 22 | -17.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.46 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 15 | 76 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 2.56 | -2.26 | mg | | ビオチン | | 92 | -92 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | ゆでしゃこ（むきみ） | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |