その他 しゃこ 茹で物 とえごま 乾の栄養素を比較
その他 しゃこ 茹で物とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 しゃこ 茹で物 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 5.6 | 71.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 16.9 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 17.7 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 40.6 | -39.8 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 1.7 | 43.4 | -41.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 12.2 | -7.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 29.4 | -29.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.9 | -2.2 | g | | ナトリウム | 310 | 2 | 308 | mg | | カリウム | 230 | 590 | -360 | mg | | カルシウム | 88 | 390 | -302 | mg | | マグネシウム | 40 | 230 | -190 | mg | | リン | 250 | 550 | -300 | mg | | 鉄 | 0.8 | 16 | -15.2 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 3.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 3.46 | 1.93 | 1.53 | mg | | マンガン | 0.13 | 3.09 | -2.96 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 180 | 0 | 180 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 23 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 24 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 2 | 178 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 1.3 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.54 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.29 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 7.6 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 12 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.55 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 15 | 59 | -44 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.65 | -1.35 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | ゆでしゃこ（むきみ） | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |