その他 しゃこ 茹で物 と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
その他 しゃこ 茹で物と魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 しゃこ 茹で物 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 53.2 | 24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 19.3 | -4 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 23.3 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 19.8 | -19 | g | | コレステロール | 150 | 72 | 78 | mg | | 脂質 | 1.7 | 22.8 | -21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 6.5 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 310 | 130 | 180 | mg | | カリウム | 230 | 260 | -30 | mg | | カルシウム | 88 | 37 | 51 | mg | | マグネシウム | 40 | 30 | 10 | mg | | リン | 250 | 220 | 30 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.9 | 2.4 | mg | | 銅 | 3.46 | 0.15 | 3.31 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 25 | -25 | μg | | セレン | | 45 | -45 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 180 | 11 | 169 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 11 | 169 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | Tr | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.3 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 9.8 | -8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 14 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 16 | -3 | μg | | 葉酸 | 15 | 17 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.93 | -0.63 | mg | | ビオチン | | 9.4 | -9.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 備考 | ゆでしゃこ（むきみ） | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |