その他 おきあみ 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
その他 おきあみ 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 おきあみ 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 16.9 | 61.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 16.9 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 15 | 22.1 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.4 | 1.7 | g | | コレステロール | 60 | 1 | 59 | mg | | 脂質 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 18 | -11.9 | g | | 食物繊維総量 | | 29.1 | -29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 41.7 | -41.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 18.7 | -15.6 | g | | ナトリウム | 420 | 3900 | -3480 | mg | | カリウム | 320 | 3200 | -2880 | mg | | カルシウム | 360 | 490 | -130 | mg | | マグネシウム | 85 | 3200 | -3115 | mg | | リン | 310 | 160 | 150 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 銅 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | マンガン | 0.15 | 17 | -16.85 | mg | | ヨウ素 | | 2200 | -2200 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 160 | -160 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 180 | 0 | 180 | μg | | α-カロテン | | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | | 2500 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 2700 | -2684 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 220 | -40 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.48 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 10 | -8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 16 | -11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 1.3 | 4.9 | μg | | 葉酸 | 49 | 180 | -131 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.44 | 0.06 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 2 | 25 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 9.9 | -8.8 | g | | 備考 | 試料： なんきょくおきあみ、冷凍品（殻つき） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |