その他 うに 生うに とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
その他 うに 生うにとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 うに 生うに | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 7.2 | 66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 12.7 | -1 | g | | たんぱく質 | 16 | 16.7 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 0.5 | 2 | g | | コレステロール | 290 | 1 | 289 | mg | | 脂質 | 4.8 | 1.2 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | | 3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 20.3 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 47.4 | -44.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 27.5 | -25.4 | g | | ナトリウム | 220 | 3900 | -3680 | mg | | カリウム | 340 | 7400 | -7060 | mg | | カルシウム | 12 | 960 | -948 | mg | | マグネシウム | 27 | 620 | -593 | mg | | リン | 390 | 330 | 60 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.4 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 5.2 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.59 | -1.54 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 63 | 0 | 63 | μg | | β-カロテン | 650 | 8400 | -7750 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | 97 | -74 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 8500 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 710 | -652 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | 1800 | -1773 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.62 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 1.5 | -1.06 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 9.5 | -8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 14 | -9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.23 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 360 | 510 | -150 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.48 | 0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 20 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 9.9 | -9.3 | g | | 備考 | 試料： むらさきうに、ばふんうに
生殖巣のみ
（うに全体の場合、廃棄率： 95%、廃棄部位： 殻等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |