その他 うに 生うに とくるみ いりの栄養素を比較
その他 うに 生うにとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 うに 生うに | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 3.1 | 70.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 13.4 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 16 | 14.6 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 70.5 | -68 | g | | コレステロール | 290 | 0 | 290 | mg | | 脂質 | 4.8 | 68.8 | -64 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 2.8 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 2.6 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 3.7 | 6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 11.7 | -8.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 220 | 4 | 216 | mg | | カリウム | 340 | 540 | -200 | mg | | カルシウム | 12 | 85 | -73 | mg | | マグネシウム | 27 | 150 | -123 | mg | | リン | 390 | 280 | 110 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 2 | 2.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.21 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.05 | 3.44 | -3.39 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 63 | | 63 | μg | | β-カロテン | 650 | | 650 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 23 | 677 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 2 | 56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 1.2 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 7 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.15 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 4.4 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.49 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 360 | 91 | 269 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.67 | 0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 試料： むらさきうに、ばふんうに
生殖巣のみ
（うに全体の場合、廃棄率： 95%、廃棄部位： 殻等） | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |