その他 うに 生うに とキヌア 玄穀の栄養素を比較
その他 うに 生うにとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 うに 生うに | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 12.2 | 61.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 9.7 | 2 | g | | たんぱく質 | 16 | 13.4 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 2.7 | -0.2 | g | | コレステロール | 290 | 0 | 290 | mg | | 脂質 | 4.8 | 3.2 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 60.7 | -57.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 55.4 | -52.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 67.1 | -57.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 69 | -65.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 2.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 220 | 35 | 185 | mg | | カリウム | 340 | 580 | -240 | mg | | カルシウム | 12 | 46 | -34 | mg | | マグネシウム | 27 | 180 | -153 | mg | | リン | 390 | 410 | -20 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4.3 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 2 | 2.8 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.47 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.45 | -2.4 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 63 | 0 | 63 | μg | | β-カロテン | 650 | 11 | 639 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | 1 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 12 | 688 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 1 | 57 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 27 | Tr | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.45 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.24 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 4 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.39 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | Tr | 1.3 | μg | | 葉酸 | 360 | 190 | 170 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.95 | -0.23 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | 試料： むらさきうに、ばふんうに
生殖巣のみ
（うに全体の場合、廃棄率： 95%、廃棄部位： 殻等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |