その他 うに 生うに と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
その他 うに 生うにと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 うに 生うに | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 27.8 | 46 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 15.4 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 16 | 17.3 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 30.6 | -28.1 | g | | コレステロール | 290 | 50 | 240 | mg | | 脂質 | 4.8 | 32.3 | -27.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 1.2 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 1.2 | 1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 23.2 | -13.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 20 | -16.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.1 | 2.5 | -0.4 | g | | ナトリウム | 220 | 820 | -600 | mg | | カリウム | 340 | 260 | 80 | mg | | カルシウム | 12 | 24 | -12 | mg | | マグネシウム | 27 | 22 | 5 | mg | | リン | 390 | 240 | 150 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 63 | | 63 | μg | | β-カロテン | 650 | 0 | 650 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | 0 | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 0 | 700 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 0 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 0.7 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | 2 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.52 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.13 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 5.4 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 9 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.2 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.3 | 1 | μg | | 葉酸 | 360 | 9 | 351 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.59 | 0.13 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 15 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | g | | 備考 | 試料： むらさきうに、ばふんうに
生殖巣のみ
（うに全体の場合、廃棄率： 95%、廃棄部位： 殻等） | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |