その他 うに 生うに と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
その他 うに 生うにと貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 うに 生うに | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 88.1 | -14.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 4.6 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 16 | 6.5 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 0.5 | 2 | g | | コレステロール | 290 | 27 | 263 | mg | | 脂質 | 4.8 | 1 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 1.3 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 1.2 | 1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 4.4 | 5.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 2.7 | 0.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.1 | 2.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 220 | 510 | -290 | mg | | カリウム | 340 | 170 | 170 | mg | | カルシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | マグネシウム | 27 | 69 | -42 | mg | | リン | 390 | 94 | 296 | mg | | 鉄 | 0.9 | 5.1 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | 27 | -27 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 63 | 4 | 59 | μg | | β-カロテン | 650 | 28 | 622 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | 0 | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 30 | 670 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 6 | 52 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.12 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 2.2 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 19 | -17.7 | μg | | 葉酸 | 360 | 21 | 339 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.57 | 0.15 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | 備考 | 試料： むらさきうに、ばふんうに
生殖巣のみ
（うに全体の場合、廃棄率： 95%、廃棄部位： 殻等） | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |