その他 うに 生うに と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
その他 うに 生うにと魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 うに 生うに | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 55.6 | 18.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 16.3 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 16 | 18.1 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 22.7 | -20.2 | g | | コレステロール | 290 | 68 | 222 | mg | | 脂質 | 4.8 | 25.6 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 0.1 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 4.4 | 5.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | ナトリウム | 220 | 140 | 80 | mg | | カリウム | 340 | 200 | 140 | mg | | カルシウム | 12 | 28 | -16 | mg | | マグネシウム | 27 | 28 | -1 | mg | | リン | 390 | 180 | 210 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 32 | -32 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 63 | 0 | 63 | μg | | β-カロテン | 650 | 0 | 650 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | 0 | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 700 | 0 | 700 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 16 | 42 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 1.7 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | 1 | 26 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.28 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 7.4 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 11 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.54 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 16 | -14.7 | μg | | 葉酸 | 360 | 15 | 345 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.74 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 備考 | 試料： むらさきうに、ばふんうに
生殖巣のみ
（うに全体の場合、廃棄率： 95%、廃棄部位： 殻等） | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |