いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物とらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 11.7 | 64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 18.8 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 21.9 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 37.2 | -37.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 33.8 | -33.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 44.8 | -37.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 60.8 | -60.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 230 | Tr | 230 | mg | | カリウム | 240 | 1800 | -1560 | mg | | カルシウム | 19 | 78 | -59 | mg | | マグネシウム | 52 | 170 | -118 | mg | | リン | 120 | 250 | -130 | mg | | 鉄 | 0.2 | 6.2 | -6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.9 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.7 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.85 | -1.81 | mg | | ヨウ素 | 8 | Tr | 8 | μg | | セレン | 28 | 17 | 11 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 380 | -379 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.47 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.9 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 5.7 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.4 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 120 | -118 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.05 | -0.88 | mg | | ビオチン | 5.6 | 9.2 | -3.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除きゆでたもの | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |