いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 67 | 9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 10.7 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 12.6 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 9.6 | -9.4 | g | | コレステロール | 150 | 54 | 96 | mg | | 脂質 | 0.7 | 10.2 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 9.9 | -2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 8.5 | -8.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 230 | 460 | -230 | mg | | カリウム | 240 | 240 | 0 | mg | | カルシウム | 19 | 22 | -3 | mg | | マグネシウム | 52 | 23 | 29 | mg | | リン | 120 | 110 | 10 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.07 | 0.36 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 8 | 2 | 6 | μg | | セレン | 28 | 10 | 18 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 5 | 19 | -14 | μg | | α-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 29 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 4.1 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 6.2 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0.2 | 1 | μg | | 葉酸 | 2 | 18 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.89 | -0.72 | mg | | ビオチン | 5.6 | 2.9 | 2.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除きゆでたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |