いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 35 | 41.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 4.1 | 11 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 4.7 | 17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 18.5 | -18.3 | g | | コレステロール | 150 | 16 | 134 | mg | | 脂質 | 0.7 | 19.4 | -18.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 41.4 | -41.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 38.2 | -38.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 40.5 | -33.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 40 | -39.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 230 | 160 | 70 | mg | | カリウム | 240 | 190 | 50 | mg | | カルシウム | 19 | 98 | -79 | mg | | マグネシウム | 52 | 18 | 34 | mg | | リン | 120 | 100 | 20 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.08 | 0.35 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 8 | 6 | 2 | μg | | セレン | 28 | 7 | 21 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 5 | 30 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 30 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.3 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 1.3 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0.2 | 1 | μg | | 葉酸 | 2 | 14 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.58 | -0.41 | mg | | ビオチン | 5.6 | 2.3 | 3.3 | μg | | ビタミンC | Tr | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 備考 | 内臓等を除きゆでたもの | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |