いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 と鶏卵 全卵 素揚げの栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物と鶏卵 全卵 素揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 54.8 | 21.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 12.8 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 14.3 | 7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 29.9 | -29.7 | g | | コレステロール | 150 | 460 | -310 | mg | | 脂質 | 0.7 | 31.9 | -31.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 1.7 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 230 | 180 | 50 | mg | | カリウム | 240 | 160 | 80 | mg | | カルシウム | 19 | 58 | -39 | mg | | マグネシウム | 52 | 13 | 39 | mg | | リン | 120 | 220 | -100 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.06 | 0.37 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ヨウ素 | 8 | 23 | -15 | μg | | セレン | 28 | 38 | -10 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 5 | 200 | -195 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 200 | -195 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.5 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 5.7 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 35 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 3.6 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 1.2 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 54 | -52 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.09 | -0.92 | mg | | ビオチン | 5.6 | 27 | -21.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | g | | 備考 | 内臓等を除きゆでたもの | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.9 ?g） 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |