いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 と魚類 あゆ 天然 内臓 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物と魚類 あゆ 天然 内臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 68.6 | 7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | | 15.1 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 9.5 | 12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 14.2 | -14 | g | | コレステロール | 150 | 200 | -50 | mg | | 脂質 | 0.7 | 17.5 | -16.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 3.6 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | ナトリウム | 230 | 90 | 140 | mg | | カリウム | 240 | 210 | 30 | mg | | カルシウム | 19 | 43 | -24 | mg | | マグネシウム | 52 | 44 | 8 | mg | | リン | 120 | 180 | -60 | mg | | 鉄 | 0.2 | 24 | -23.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.34 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.04 | 3.03 | -2.99 | mg | | ヨウ素 | 8 | | 8 | μg | | セレン | 28 | | 28 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 1700 | -1695 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1700 | -1695 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.9 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.55 | -0.5 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 3.8 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 5.4 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 60 | -58.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 220 | -218 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.56 | -1.39 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | 内臓等を除きゆでたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |