いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 と（ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いための栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生と（ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 87.6 | -4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 0.6 | 10 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 0.8 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4.1 | -3.7 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.1 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5.1 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 6.1 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 6.9 | -6.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | g | | ナトリウム | 250 | Tr | 250 | mg | | カリウム | 200 | 210 | -10 | mg | | カルシウム | 20 | 8 | 12 | mg | | マグネシウム | 43 | 10 | 33 | mg | | リン | 190 | 23 | 167 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | 銅 | 2.96 | 0.04 | 2.92 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | 0 | 74 | -74 | μg | | β-カロテン | 9 | 160 | -151 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 210 | -201 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 18 | 18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 2.5 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 1.2 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.27 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 37 | 56 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.26 | 0.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 160 | -159 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： パプリカ、キングベル
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）： 4.1 g
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |