いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 44.4 | 38.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 4.3 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 4.9 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 43.9 | -43.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 40.2 | -40.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 40.6 | -36 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.5 | -8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 48.5 | -48.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 250 | 2 | 248 | mg | | カリウム | 200 | 560 | -360 | mg | | カルシウム | 20 | 30 | -10 | mg | | マグネシウム | 43 | 71 | -28 | mg | | リン | 190 | 110 | 80 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | mg | | 銅 | 2.96 | 0.51 | 2.45 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.59 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 9 | 52 | -43 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 68 | -59 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 6 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.18 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.3 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 2.2 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.37 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 37 | 100 | -63 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.57 | 0.13 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |