いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生とらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 11.7 | 71.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 18.8 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 21.9 | -7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 37.2 | -37.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 33.8 | -33.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 44.8 | -40.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 60.8 | -60.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 250 | Tr | 250 | mg | | カリウム | 200 | 1800 | -1600 | mg | | カルシウム | 20 | 78 | -58 | mg | | マグネシウム | 43 | 170 | -127 | mg | | リン | 190 | 250 | -60 | mg | | 鉄 | 2.2 | 6.2 | -4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 2.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 2.96 | 0.7 | 2.26 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.85 | -1.79 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 5 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 6 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | Tr | 36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.47 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.9 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 5.7 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.4 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 37 | 120 | -83 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 1.05 | -0.35 | mg | | ビオチン | | 9.2 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |