いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 と（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生と（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 14.7 | 68.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 0.4 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 0.4 | 14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 78.9 | -78.5 | g | | コレステロール | 150 | 5 | 145 | mg | | 脂質 | 0.8 | 83.1 | -82.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4.7 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 250 | 500 | -250 | mg | | カリウム | 200 | 27 | 173 | mg | | カルシウム | 20 | 14 | 6 | mg | | マグネシウム | 43 | 2 | 41 | mg | | リン | 190 | 17 | 173 | mg | | 鉄 | 2.2 | Tr | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | 銅 | 2.96 | Tr | 2.96 | mg | | マンガン | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-カロテン | 9 | 290 | -281 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 300 | -291 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 25 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 15 | -12.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 37 | -37 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 53 | -53 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 3.2 | Tr | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 0.1 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 37 | Tr | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | ビオチン | | 0.2 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | β-カロテン： 着色料として添加品含む
ビタミンD： 添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |