いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 87.7 | -4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 3.3 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 3.6 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | コレステロール | 150 | 12 | 138 | mg | | 脂質 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 3.9 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.8 | -3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4.6 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 4.9 | -4.8 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 250 | 48 | 202 | mg | | カリウム | 200 | 170 | 30 | mg | | カルシウム | 20 | 120 | -100 | mg | | マグネシウム | 43 | 12 | 31 | mg | | リン | 190 | 100 | 90 | mg | | 鉄 | 2.2 | Tr | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.4 | 2.7 | mg | | 銅 | 2.96 | 0.01 | 2.95 | mg | | マンガン | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 35 | 33 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 3 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 33 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 0.1 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 0.9 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0.1 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 37 | 11 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.49 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： プレーンヨーグルト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |