いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 10.3 | 72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 10.9 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 13.4 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 17.5 | -17.1 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 0.8 | 19.6 | -18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 27.5 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 25.3 | -25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 32.9 | -28.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 48.8 | -48.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 7.9 | -6.6 | g | | ナトリウム | 250 | 7 | 243 | mg | | カリウム | 200 | 1500 | -1300 | mg | | カルシウム | 20 | 35 | -15 | mg | | マグネシウム | 43 | 850 | -807 | mg | | リン | 190 | 2000 | -1810 | mg | | 鉄 | 2.2 | 7.6 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 5.9 | -2.8 | mg | | 銅 | 2.96 | 0.48 | 2.48 | mg | | マンガン | 0.06 | 15 | -14.94 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 0 | 36 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 10 | -7.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 3.12 | -3.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 35 | -31.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 38 | -32.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 3.27 | -3.16 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 37 | 180 | -143 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 4.43 | -3.73 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |