いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 と魚類 どじょう 水煮の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生と魚類 どじょう 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | 魚類 どじょう 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 77.9 | 5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 14 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 17.1 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | コレステロール | 150 | 220 | -70 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 3.8 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 250 | 100 | 150 | mg | | カリウム | 200 | 330 | -130 | mg | | カルシウム | 20 | 1200 | -1180 | mg | | マグネシウム | 43 | 47 | -4 | mg | | リン | 190 | 750 | -560 | mg | | 鉄 | 2.2 | 6.4 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 3.1 | 0 | mg | | 銅 | 2.96 | 0.06 | 2.9 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.43 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 35 | 13 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 23 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 23 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 15 | 21 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.5 | -5.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.4 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 1 | -0.92 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 4.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 7.1 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 6.3 | -4.3 | μg | | 葉酸 | 37 | 11 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.43 | 0.27 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |