いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 と魚類 （かつお類） 加工品 なまり節の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生と魚類 （かつお類） 加工品 なまり節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | 魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 58.8 | 24.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 30.9 | -20.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 38 | -23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | コレステロール | 150 | 95 | 55 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 8 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 250 | 95 | 155 | mg | | カリウム | 200 | 630 | -430 | mg | | カルシウム | 20 | 20 | 0 | mg | | マグネシウム | 43 | 40 | 3 | mg | | リン | 190 | 570 | -380 | mg | | 鉄 | 2.2 | 5 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | mg | | 銅 | 2.96 | 0.2 | 2.76 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 35 | Tr | 35 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | (Tr) | 36 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.4 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 35 | -31.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 42 | -36.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.36 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 11 | -9 | μg | | 葉酸 | 37 | 10 | 27 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |