いか/たこ類 （いか類） 加工品 味付け缶詰 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 味付け缶詰とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 味付け缶詰 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.9 | 10.4 | 56.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.5 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 20 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | | 0.7 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 8.9 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.7 | 61.4 | -53.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 7.5 | -5.3 | g | | ナトリウム | 700 | 6 | 694 | mg | | カリウム | 110 | 3200 | -3090 | mg | | カルシウム | 16 | 200 | -184 | mg | | マグネシウム | 38 | 330 | -292 | mg | | リン | 220 | 480 | -260 | mg | | 鉄 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 6.2 | -3.7 | mg | | 銅 | 1.12 | 1.2 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.63 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1300 | -1300 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 110 | -103 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 4.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.46 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 5.1 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 9.3 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 140 | -136 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |