いか/たこ類 （いか類） 加工品 塩辛 と（こんぶ類） 削り昆布の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 塩辛と（こんぶ類） 削り昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 塩辛 | （こんぶ類） 削り昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 24.4 | 42.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.2 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 15.2 | 6.5 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 0.6 | 2.1 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 23.6 | -16.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28.2 | -28.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 50.2 | -43.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.6 | 18 | -10.4 | g | | ナトリウム | 2700 | 2100 | 600 | mg | | カリウム | 170 | 4800 | -4630 | mg | | カルシウム | 16 | 650 | -634 | mg | | マグネシウム | 48 | 520 | -472 | mg | | リン | 210 | 190 | 20 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.6 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | mg | | 銅 | 1.91 | 0.08 | 1.83 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 760 | -760 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 760 | -759 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 64 | 136 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.8 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 150 | -150 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.33 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 2.2 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.02 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 13 | 32 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.14 | 0.47 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 5.3 | 1.6 | g | | 備考 | 試料： 赤作り | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |