いか/たこ類 （いか類） 加工品 塩辛 とそらまめ 未熟豆 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 塩辛とそらまめ 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 塩辛 | そらまめ 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 72.3 | -5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 8.3 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 15.2 | 10.9 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 0.1 | 2.6 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 3.4 | 0.2 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.2 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.1 | -12.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 15.6 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 15.5 | -9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.6 | 1.1 | 6.5 | g | | ナトリウム | 2700 | 1 | 2699 | mg | | カリウム | 170 | 440 | -270 | mg | | カルシウム | 16 | 22 | -6 | mg | | マグネシウム | 48 | 36 | 12 | mg | | リン | 210 | 220 | -10 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | mg | | 銅 | 1.91 | 0.39 | 1.52 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | Tr | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 240 | -239 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 20 | 180 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | Tr | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1.5 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 2.9 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.17 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 13 | 120 | -107 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.46 | 0.15 | mg | | ビオチン | | 6.9 | -6.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 備考 | 試料： 赤作り | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |