いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられ とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられとそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられ | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.7 | 13.3 | 13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 20.5 | -6 | g | | たんぱく質 | 20 | 26 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | コレステロール | 190 | 0 | 190 | mg | | 脂質 | 1.8 | 2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 37.6 | -37.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 34.3 | -34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.4 | 52.8 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 49.1 | 55.9 | -6.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 2.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 700 | 1 | 699 | mg | | カリウム | 230 | 1100 | -870 | mg | | カルシウム | 18 | 100 | -82 | mg | | マグネシウム | 41 | 120 | -79 | mg | | リン | 260 | 440 | -180 | mg | | 鉄 | 0.4 | 5.7 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 4.6 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.2 | -1.18 | mg | | マンガン | 0.12 | | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5 | -4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.5 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 7 | 2.5 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 6.2 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.41 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 260 | -254 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.48 | -0.17 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |